Her insan hayatında zorluklar, zorluklar ve sorunlarla karşılaştığı noktalar yaşar. Bu hayatın doğal bir parçası olsa da tüm bunların üstesinden nasıl geleceğinizi bilmek ve istikrarı yeniden kazanmak önemlidir. Ancak arkadaşlarınız ve aileniz tarafından güçlü ve dayanıklı olmanız gerektiğinin söylenmesi çoğu zaman yeterli değildir. Bazı insanlar bir trajediden, travmadan veya stresten sonra çabucak iyileşemez ve yaşamı değiştiren deneyimden sonra daha da güçlenebilir.
Yaşam uzun bir yolculuktur. Ya siz uzun vadede bakım ayarlarınızı gözden geçirdiniz mi?
Psikolojik sağlamlık nedir?
Yüksek stres düzeyi altında esneyebilme, karışıklıklar sonrası, dinamik bir sistemin hayatta kalma yönünde, işlevsel dengesini düzenlemesi, gelişimi tehdit eden rahatsızlıkla uyum sağlama, toparlanma potansiyelidir (Masten,2014). Psikolojik sağlamlık, bunaltıcı hissetmek, problemler üzerinde durmak, stresle başa çıkmak için sağlıksız yollar kullanmak ve bunun sonucunda kaygı veya depresyon geliştirmek yerine zaman içinde bu olaylara iyi uyum sağlamanıza yardımcı olan bireyin içinde varolan bir potansiyeldir.Psikolojik sağlamlığınız geliştikçe sadece zorlayıcı yaşam şartlarına karşı kendinizi toparlayabilmekle kalmaz, aynı zamanda bir insan olarak büyüyerek hayatınızı iyileştirerek yola devam edersiniz.PSÖZ Yetişkin psikolojik sağlamlık programı, yaşamın getirdiği zorlukların üstesinden gelmede iyileşerek, toparlanarak yola devam edebilmek için yetişkinlere yenilikçi başa çıkma ve sağlamlık becerileri gelişimini desteklemek üzere hazırlanmıştır. Psikolojik sağlamlık için koruyucu faktörler, benlik saygısı, bağlanma, öz denetim, duygusal zekâ, iyimserlik, farkındalık vb. değişken içsel niteliklerdir. PSÖZ programında bireyler kendi içsel kaynakları ile kontrol alanında deneyimlerini düzenleyebilme ve becerilerini güçlendirme üzerinde çalışırlar.
Dr. Kudret Eren Yavuz tarafından geliştirilen program, yetişkinlerin yaşamla başa çıkabilmede işlevselliklerini koruyarak kendi psikolojik kaynaklarını güçlendirmeleri için gerekli araçlar sağlamayı hedefler. Psikolojik Sağlamlık Arttırıcı Bir Müdahale içeren programı program pozitif psikoterapi ilkeleriyle yapılandırılmıştır. PSÖZ bireyi güçlendirerek gelişim ve iyileşmenin önünü açar. Program klinik psikolog Dr. Kudret Eren Yavuz ve Psikoterapist Belkıs Edige Serdengeçti tarafından yürütülmektedir. Program her biri 2 saat olmak üzere toplamda 5 oturum şeklinde gerçekleştirilecektir.
PROGRAM İÇERİĞİ :
1. Oturum: Psikolojik Sağlamlık Kavramı ile Tanışma
2. Oturum: Bireysel Farkındalıkla “Ben” ile Buluşma
3. Oturum: Duygusal Farkındalık ve Duygu Regülasyonu
