Kendini Benliğini Yeniden Kazanmak İçin,
Kibar Olma, Gerçek ve Sağlıklı Birey Ol!
Birilerine bağımlılık, güç mücadelelerine yenik düşme, çökkünlük ve tükenmişlikten artık yorulmadınız mı?
Hayatınızı kontrol etmede zorlanıyor musunuz?
İnsanlar tarafından sınırlarınız ihlal ediliyor mu?
Diğerlerinden gelen duygusal manipülasyonlarla suiistimal ediliyor musunuz?
Hayır demekte zorlanıyor musunuz?
Yaşam enerjinizi yönetmede kendinizi tükenmiş hissediyor musunuz?
Sınırlarınız benliğinizin en önemli koruyucusu ve sağlık dengeleyicisi yaşamınıza yön veren bireysel saygı çizgilerinizdir. Zihinsel, fiziksel ve ruhsal sınırlarınız kendiniz olmanızın önünü açan yaşam tatmininizi arttıran ve psikolojik iyi oluşunuz için bir rehberdir. İnsanlarla ilişkilerinizde nezaketli bir açıklıkla hayır diyebilmeniz, sizi koruyan bir yetişkinlik olgunluk becerisidir.
SINIR101:“İyi İnsanlar İçin Sağlıklı Sınırlar' programı 25 yıllık ruh sağlığı tecrübesi ile lisanslı bir terapist olan Dr. Kudret Eren Yavuz tarafından hazırlanmış 4 oturumdan oluşan 6 saatlik bir psikoeğitim programıdır. Program Pozitif Psikoterapi ve Bilişsel Davranışçı Terapi ilke ve yöntemleriyle bütüncül bakış açısıyla geliştirilmiştir.
Program amacı:
Yetişkinlerin sağlıklı sınırlar oluşturarak yaşamlarını ve ilişkilerini yönetme becerilerini güçlendirmek
Program İçerik Başlıkları
1.Oturum: Sınır nedir? Hayır diyebilme sanatı,Duygusal olgunlaşma ve özerklik
2.Oturum: Bulanık sınırlar ve sınır ihlallerini farkedebilmek, Sınırlarla ilgili uyuşmazlıklar
3.Oturum: 'Hayır' diyemeyen İyiler Kulübü,Sınırlarınızı tanımak ve iletmek
4.Oturum: Sınır koymada 5N 1K yöntemi ile nezaketle HAYIR diyebilmek
Programla İlgili Önemli Hususlar:
Program Klinik Psikolog Dr. Kudret Eren Yavuz tarafından Zoom programı üzerinden online-çevrimiçi gerçekleştirilecektir.
Program kontenjanı 30 kişi olarak belirlenmiştir. Kadınlara yöneliktir.
Program her bir oturumu 90 dk dan oluşan 4 oturumluk grup çalışması şeklinde planlanmıştır.
Ödeme yapıldıktan sonra Zoom üzerinden yapılacak programın linki tarafınıza psikoeğitim günü iletilecektir. Ücret yatırılması esnasında açıklama kısmına: katılımcıların; programın adı,isim ve soy isim eklenmelidir.
Programa katılacak bireylere ön görüşmede belli anket ve ölçekler çalışmanın başında ve sonunda uygulanarak katılımcı grubu oluşturulacaktır.
Program kapalı grup çalışması şeklinde gerçekleşir, program bitimine kadar yeni katılımcı alınmaz.
Program akışı interaktif etkileşimli bir yöntemle çalışılacaktır.
Grup çalışması esnasında ses ve video kaydı alınmaz, grup etkileşimi ve kazanımları esas alınmaktadır.
Program esnasında kameralar açık ve katılımcıların ses kısmı kapalı şeklinde program yürütülür.
